Dietą w stres

Odpowiednia dieta pomoże nam walczyć ze stresem. W diecie nie może zabraknąć ważnego pierwiastka, jaki jest magnez, który ma działanie antystresowe. Bogatym źródłem magnezu jest czekolada, kakao i orzechy. Aby nasz układ nerwowy funkcjonował prawidłowo należy dostarczać również odpowiednią ilość potasu. Duże ilości potasu znajdują się w pomidorach, a jeszcze większe w przetworach z pomidorów. Warto więc wypijać szklankę soku pomidorowego i jeść keczup. Duże ilości potasu znajdują się również w suszonych figach, morelach i bananach. Do diety warto wprowadzić także wątróbkę oraz potrawy z ryb. Oba te produkty zawierają duże ilości witamin z grupy B. Witaminy te są także bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Kiedy zmiana diety nie pomaga, możemy sięgnąć po uspokajające środki z apteki. Zamiast jednak sięgać po tabletki, przy kłopotach z zaśnięciem czy w stanach pobudzenia warto sięgnąć najpierw po zioła. Na tego typu dolegliwości doskonale sprawdza się melisa dostępna w postaci tabletek lub herbatki. Takie samo działanie maj również kwiat lawendy, męczennica krwista oraz szyszki chmielu. Kiedy jesteśmy mocno pobudzeni możemy wypróbować także krople walerianowe, które zawierają kozłek lekarski. Warto sięgnąć także po herbatkę z dziurawca. Pijąc dziurawiec unikajmy słońca.

Both comments and pings are currently closed.
.