Dieta wpływa na wzrok

Coraz więcej osób ma problemy z wadami wzroku lub przemęczeniem oczu. Przyczyną jest długotrwałe oglądanie telewizji, praca przy komputerze, czytanie w nieodpowiedniej pozycji, złe, sztuczne oświetlenie (najgorsze okazują się jarzeniówki). Jak możemy sobie pomóc? Oczywiście ograniczając czytanie, pracę przy komputerze itp. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Warto zatem spożywać suplementy diety, które odciążą nasz wzrok. Jest nim na przykład luteina. Zawierają ją m. in. takie preparaty jak: Bio-Wzrok, Bioluteina, Doppelherz Activ Mocny Wzrok, Doppelherz Activ NA Oczy Forte, czy np. Okolutin Omega 3. Poza witaminą A dla dobrego wzroku ważne są również kwasy tłuszczowe omega 3. Ci którzy mają przekrwione i wysuszone oczy, powinni używać kropelek do oczu, które ten stan złagodzą. Ponadto dużo osób cierpi też na tak zwaną kurzą ślepotę. Polega ona na słabym widzeniu o zmroku i nocą oraz w niedostatecznie oświetlonych pomieszczeniach. Ponadto osoby cierpiące na to schorzenie mogą mieć np. problemy trądzikowe czy łamliwe paznokcie. Przyczyną jest między innymi niedobór witaminy A oraz beta- karotenu. Żeby je uzupełnić, warto zachować odpowiednią dietę. Należy spożywać więcej masła i innych produktów wytworzonych z mleka, ponadto ważne jest dostarczanie organizmowi ryb i jaj oraz warzyw. Przede wszystkim należy jeść marchewkę i brokuły oraz warzywa czerwone, takie jak pomidory i papryka.

Both comments and pings are currently closed.
.