Warto udać się do dietetyka

Diet odchudzających jest mnóstwo. Zazwyczaj są to bardzo restrykcyjne diety, które ograniczają spożywanie części produktów. Diety takie niestety często prowadzą do anemii lub  po prostu niedoborów jakichś składników. Ponadto nie każdy ze względu na swoje zdrowie lub jego brak może sobie pozwolić na taka restrykcyjną dietę. Najrozsądniej byłoby zrobić sobie podstawowe badania zanim przejdziemy na jakąkolwiek dietę. Warto o naszych planach porozmawiać z lekarzem rodzinnym, który najlepiej zna nasz organizm. Kolejnym krokiem powinno być udanie się do dietetyka, który zadysponuje  odpowiednią dla nas dietę. Jednorazowa wizyta u specjalisty na niewiele, by się nie zdała. Powinniśmy korzystać z jego usług przez cały czas trwania diety, aż do osiągnięcia oczekiwanych rezultatów lub nawet dłużej. Odpowiednia dieta zakłada długotrwały proces powolnego zrzucania wagi.  Jeśli bowiem zbyt szybko zgubimy kilogramy, tym szybciej one powrócą ze zdwojona siłą na swoje miejsce. Pamiętajmy o nieszczęsnym efekcie jo-jo. Dietetyk powinien nas wspierać w walce z nadwagą również po ukończeniu diety właściwej. Wówczas będziemy mieli szansę na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Dietetyk powinien poza odpowiednim jadłospisem zalecić nam adekwatny dla naszego stopnia otyłości i stanu zdrowia oraz wieku ruch. Nie każdy może bowiem od razu zacząć biegać czy chodzić na siłownię. Czasem wystarczy niedługi spacer.

Both comments and pings are currently closed.
.