Właściwa dieta przedszkolaka

Co powinien jeść przedszkolak, a co je przeciętny przedszkolak. Są to niestety dwie różne kwestie. Przedszkolak przede wszystkim nie powinien jeść słodyczy, a przynajmniej mieć do nich ograniczony dostęp. Dlaczego? Dlatego, że słodycze, to niemal puste, szkodliwe kalorie. Coraz więcej małych dzieci cierpi na nadwagę lub nawet otyłość. Winić za to można przede wszystkim złe przyzwyczajenia żywieniowe rodziców jak i ich pobłażliwość względem pociech i uleganie ich zachciankom. Zauważmy, że zazwyczaj jest tak, że otyli rodzice, a zwłaszcza otyła matka mają dzieci z nadwagą. Jak już wspomniano przyczyna leży po stronie złych nawyków jedzeniowych, zbyt tłustego gotowania, spożywania nadmiernej ilości słodyczy i deserów. Niemniej jednak dużą rolę mogą tu odgrywać również geny. Niestety jest tak, że niektórzy z nas mają naturalną  skłonność do tycia i wystarczy,że tylko troszeczkę i czasem sobie pofolgują, a już mają problem z tuszą. Dlatego rodzice, którzy mają tę skłonność do tycia szczególnie powinni uważać na dietę swego malucha. Po pierwsze należy niemal całkowicie odstawić słodycze, a przekąski takie jak chipsy należy bezapelacyjnie wyeliminować. To samo dotyczy słodkich napojów, zwłaszcza gazowanych. Soków dziecko również nie powinno zbyt dużo wypijać, bowiem nawet te niesłodzone zawierają dużo fruktozy. Ponadto należy przestać dawać dziecku tzw. jedzenie fast foodowe i omijać szerokim łukiem bary i restauracje tego typu. Również dzieci szczupłych rodziców nie powinny jadać wymienionych wyżej produktów.

Both comments and pings are currently closed.
.