Efekt jo-jo nawracającym problemem

Wielu ludzi, którzy w przeszłości podejmowali próby walki z nadwagą lub otyłością, po krótkiej euforii i staraniach rezygnowało z podejmowania walki, jednak przez to często następuje tak zwany efekt jo-jo. Efekt jo-jo jest to powracająca ilość kilogramów po zaprzestaniu odchudzania, która często zaskakuje, ponieważ wraca nie tylko to co z trudem udało nam się zgubić, ale również często dochodzą do tego dodatkowe cyferki na wadze, wskazujące przyrost masy ciała. Załamani nie wiemy o co chodzi, więc znowu podejmujemy próbę odchudzania, przechodzimy na niskokaloryczną dietę oraz zaczynamy ćwiczyć, nasza waga z każdym kolejnym ważeniem wskazuje mniej, jednak zniechęcamy się i znowu zauważamy u siebie efekt jo-jo. Tak z każdą nieudaną próbą odchudzania jest nas coraz więcej tak jak i frustracji. Nasz organizm działa na zasadzie programatora, jeżeli zauważa zmniejszoną ilość kalorii oraz zwiększone zapotrzebowanie organizmu na energię, odbiera to jako czas głodu, więc przy najbliższej okazji kiedy czas głodu się skończy, to znaczy kiedy zrezygnujemy z diety, nasz organizm będzie chciał odrobić zaległości. Jednak na tym się nie kończy, ponieważ nasze ciało nie tylko odrabia zaległości, ale również stara się skumulować dodatkowe zapasy na wszelki wypadek, gdyby głód znowu nastąpił, czyli na czas naszej ponownej diety. Dlatego skuteczne odchudzanie to nie dieta, tylko stała zmiana stylu życia, wtedy efekt jo-jo nam nie grozi.

Both comments and pings are currently closed.
.