Jak wzmocnić organizm na jesień

Kiedy zaczyna się jesień a pogoda za oknem nie nastraja do niczego poza długim snem, ciepłym kocem oraz kubkiem gorącej kawy lub herbaty, wtedy też następuje osłabienie naszego organizmu, a jak dodamy do tego infekcje panoszące się wszędzie wokół, jest prawie pewne, że i myt zaczniemy chorować. Aby w tym trudnym czasie maksymalnie wzmocnić nasz organizm, powinniśmy pomimo niepogody starać się regularnie korzystać z uprawiania sportu lub spacerowania po świeżym powietrzu. Wbrew obiegowym opiniom to skupiska ludzi, takie jak supermarkety stwarzają największe zagrożenie dla naszego zdrowia, a nie spacer po parku czy lesie, nawet w najbrzydszą pogodę. Również dla wzmocnienia odporności warto jeść codziennie warzywa i owoce w zalecanych pięciu porcjach w ciągu dnia, zawierają one witaminę C, A, E, rutozyd, magnez, potas i inne cenne witaminy i mikroelementy. Waki sposób odżywiania z pewnością podniesie naszą odporność. Jeżeli nie mamy możliwości lub chęci spożywania warzyw i owoców, chociaż są one nam bardzo potrzebne, wtedy warto jest wybrać suplementy diery w tabletkach, które uzupełnią witamin i mikroelementów, również wspierając naszą odporność. Nie możemy zapomnieć o wysypianiu się, ponieważ niedobory snu osłabiają nasz organizm, a przez to staje się on łatwym kąskiem dla jesiennych infekcji, tak więc warto sobie uciąć drzemkę w ciągu dnia, bez wyrzutów sumienia, ponieważ jest to ważne dla naszego zdrowia.

Both comments and pings are currently closed.
.